Nasıl kilo verilir?
1. Obezite nedir?
Obezite, belirli bir derecede fazla kilolu veya kalın yağ tabakasına sahip olmak anlamına gelir, bu da vücut yağının, özellikle trigliseritlerin aşırı birikmesinin neden olduğu bir durumdur. Aşırı gıda alımı veya vücut metabolizmasındaki değişiklikler nedeniyle vücutta aşırı yağ birikmesi aşırı kilo alımına neden olur ve insan vücudunda patolojik, fizyolojik değişikliklere veya gecikmeye neden olur. Basit obezite hastalarında daha homojen bir sistemik yağ dağılımı vardır, endokrin bozuklukları yoktur, metabolik bozuklukları yoktur ve ailelerinde sıklıkla obezite öyküsü vardır.
Basitçe söylemek gerekirse, bir kişinin vücut ağırlığı, obezite adı verilen standart durumu aşar. Peki standart ağırlık nedir? Çoğu insanın boyu ve kilosu arasındaki ilişkiye dayanan standart kiloya ideal kilo da denir. Farklı ırk ve bölgelerin standart ağırlıkları da farklıdır. Japon standardı ağırlık (kg)=yükseklik (cm) -105 gibi.
Elbette ince figür tüm kadınların peşindedir.
2016 istatistikleri aşağıdadır.
2. Obeziteye ne sebep olur?
1) Büyük iş ve yaşam baskısı, düzensiz program ve diyet.
2) Birine kabızlık veya metabolik bozukluklar gibi metabolik hastalıklar eşlik eder ve metabolizma yavaşlar.
3) Aile obezitesi kalıtımı.
4) Aşırı yemek, kendini dizginlemeden yemek.
5) İnsanlar orta yaşa geldiğinde, metabolik sistemin işlevi bozulur ve yağ birikmesine neden olur.
6) Çok fazla hormonal ilaç yemek yağ birikmesine neden olur.
3. Obezite hangi sorunlara yol açar?
1) Obezite kolayca yağlı karaciğer, hipertansiyon, hiperlipidemi, diyabet ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olur.
2) Obezite başta kalça, diz ve ayak bileklerinde hasar olmak üzere sırt ağrısı, kemik ve eklem hasarı gibi ciddi kemik ve eklem problemlerine neden olabilir.
3) Obezitenin uykuda solunum bozukluğunun önde gelen nedeni olduğu gösterilmiştir. Hastalığı hafife almayın. Şiddetli vakalarda ani ölüme neden olabilir.
4) Obez insanlar ayrıca normal insanlara göre çeşitli kanserlere, özellikle karaciğer kanseri, meme kanseri, gastrointestinal kanser ve prostat kanserine yakalanma riski daha yüksektir. Ayrıca karaciğer yağlanması, cilt lezyonları, astım ve hatta erektil disfonksiyon var...
5) Araştırmalar, obez insanlara genellikle aşağılık duygusunun eşlik ettiğini, kolayca izole edildiğini, başkaları tarafından alay konusu edildiğini ve akıl hastalığına neden olduğunu göstermiştir.
4. Obezite Prensibi
Aileden geçen obezite hariç, çoğu insan günlük kalori alımı yakılan kaloriden fazla olduğu için şişmanlıyor. Kalorilerin vücutta birikmesi obeziteye neden olur. Kaloriler karbonhidratları, yağları vb. ifade eder. Asyalılar için ana ısı kaynağı pirinçtir ve un karbonhidrat içerir, karbonhidratlar insan vücudunda monosakkaritlere ayrışır ve şeker, obezitenin ana suçlularından biridir. Batılılar, Orta Çağ'dan beri etoburdur ve yiyeceklerdeki yüksek trigliseritler, obez olmalarının ana nedenidir.
Sindirim ve emilim sistemi iyi olan insanlar, günlük tüketimden daha fazla emdiklerinde kesinlikle obezite geliştireceklerdir. Genel olarak, daha fazla yiyen, egzersiz yapmayan ve şişman olmayan kişilerde genellikle sindirim ve emilim zayıftır veya mide ve bağırsak Hastalığı vardır, bu, bünyeden kaynaklanan farktır.
5. Nasıl kilo verilir?
1) Atılımı hızlandırın
Gıda başlangıçta insan vücudunun midesinde bozulur. Midedeki çeşitli enzimlerin etkisi altında, gıda küçük moleküler ürünlere ayrışır ve daha sonra bu besinler bağırsakta daha da parçalanır, ince bağırsakta insan vücudu tarafından emilir. Kilo kaybına ulaşmak için hızlandırılmış atılım, ilke şudur: Bağırsak hareketliliğini hızlandırmak için, böylece besinler ince bağırsakta kalmaz, hızla atılır. Bu durumda insan vücudunun günlük enerji alımı, tüketiminden daha azdır ve insan vücudu, insan vücudunun enerji sağlaması için kaslarda depolanan proteini otomatik olarak parçalayacaktır.
Bu etkiyi sağlayabilen ürün Senna yaprak özütü--sennoside'dir.
2) Metabolizmayı teşvik edin
Bu kilo vermek için en sık kullanılan yöntemdir. Egzersiz yaparak kilo veren birçok kişi kilo vermek için metabolizma hızını artırma yöntemini kullanır. Örneğin normal bir insan herhangi bir ürün kullanmıyorsa 1 saat egzersiz yapmak 1000 kcal kalori tüketebilir ama insanlar bu ürünleri kullandığında aynı egzersiz süresi iki veya daha fazla kalori tüketebilir ki bu da nispeten sağlıklı bir kilo verme yöntemidir. , ancak dezavantajı, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon hastalarının dikkatli olması gerektiğidir. Kullanıcının kardiyovasküler sistemine ve metabolik sistemine yük getirecektir.
Bu etkiyi sağlayabilen ürünler Ginger Extract - Gingerol, Capsicum extract - capsaicin'dir.
3) Enzim inhibitörleri
Bu tür ürünler, insan enzimlerinin salgılanmasını spesifik olarak inhibe ederek kilo verme etkisine ulaşır. Örneğin, Asyalıların günlük yemeklerinde çok fazla nişasta vardır. Nişasta insan vücuduna girdikten sonra, amilazın etkisi altında polisakkaritlere ayrışır ve polisakkarit insan vücudundadır. Bağırsak bozunması glikoz şeker gibi vücut tarafından emilir ve aşırı şeker de obezitenin baş suçlularından biridir. Amilaz salgılanmasını engelleyerek şeker emilimini azaltır. Bu tür ürünler genellikle çok sağlıklıdır ve insan vücuduna neredeyse hiç zararı yoktur.
Bu etkiyi sağlayabilen ürün, barbunya özü--Alfa-amilaz inhibitörü, Garcinia Cambogia özü--HCA'dır.
4) Öğün yerine koyma, ham lif, tokluk
Bu ürünler ağırlıklı olarak ham lifli ürünlerdir, genellikle kereviz benzeri bitki tozlarıdır, tamamen ham liflidir, vücut obeziteye neden olan hiçbir maddeyi emmez, sadece insanlar tok hisseder, en ünlü ürünleri Herbalife milkshake'dir.
Bu etkiyi sağlayabilen ürünler psyllium kabuğu tozu ve çeşitli bitkisel tozlardır.
5) keton
Bu tür ürünler en son popüler konsepttir. Beyin için indükleyici bir sinyaldir. Vücudumuz çok düzenli bir makinedir. Tüm hareket talimatları beynimizden gelir. Bu ürünlerin sihri, doğrudan beynimize uygulanmalarıdır. Örneğin BHB, insan vücudu egzersiz yapmaya başladığında veya enerjiye ihtiyaç duyulduğunda vücudun glikoz şekeri enerji sağlar. Glikoz yetersiz olduğunda, enerji sağlamak için yağ ve proteini otomatik olarak parçalayacaktır, ancak bu tür ürünleri almış olanlar, vücudun hareketlerine enerji sağlamak için yağı parçalayarak beyni doğrudan talimat vermeye ikna edecek, bu tür ürünler egzersizle, ağırlık için kaybı en iyi sonuçlara sahip olma eğilimindedir.
Bu etkiyi sağlayabilen ürünler, egzersiz sırasında tüketilen elektrolitleri desteklemek için yaygın olarak birlikte kullanılan BHB-potasyum, BHB-sodyum ve BHB-magnezyum, BHB-Kalsiyum'dur.
Ayrıca, Gana ekstresi -5HTP de beyin üzerinde etkili olan bir üründür. Bu ürünün ana işlevi iştahı azaltmaktır ve kullanıcının yiyeceğe karşı belirli bir direnci vardır.
6) Diğerleri
Hala bazı doğal kilo verme bileşenleri var,lotus yaprağı ekstresi gibi - lotus yaprağı bazı, L-karnitin, Bu ürünler ağırlıklı olarak vücudun kullanımdan sonra yağları otomatik olarak parçalayacağını ve vücut tarafından emilen yağ oranını bir dereceye kadar azaltacağını vurgulamaktadır.
6. Eşleşen kilo verme malzemeleri
1) Egzersiz takviyesi
L-lösin, L-glutamin, L-malik asit, L-ornitin, BHB-sodyum, BHB-potasyum, BHB-magnezyum, BHB-Kalsiyum, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, tatlandırıcı, tatlandırıcı. Egzersizden önce kullanın.
2) Öğün ikamesi
Psyllium kabuğu tozu, meyve tozu, sebze tozu, insan vücudunun her gün vitaminleri, amino asitleri, proteini ve tadı olmalıdır. Bu tür ürünler tamamen yemeğin yerini alacaktır.
