Spermidin tozuspermidin içeriği bakımından zengin olan yiyecek veya bitkiden çıkarılır. Çalışma, yaşlıların genellikle alzheimer hastalığı, Parkinson gibi hastalıkları etkili bir şekilde önleyebilen ve aynı zamanda insanların ömrünü uzatabilen spermidin içeren soya fasulyesi, mısır ve diğer yiyecekleri yediğini göstermiştir.
Spermidin tam olarak nedir?
Spermidin canlı organizmalarda yaygın olarak dağıtılır ve putrescine (bütan diamin) ve adenosylmethionine'den biyosinize edilir. Spermidin sirkadiyen ritmi tersine çevirerek yaşa bağlı hastalıklar geliştirme olasılığını azaltabilir ve Alzheimer hastalığının başlamasını etkili bir şekilde önleyebilir. Bu nedenle yaşlıların günlük hayatta daha fazla spermidin bakımından zengin yiyecekler yemelerinde fayda vardır. Hayatta, bu tür yiyecekler de ömrü uzatma etkisine sahiptir, bu nedenle daha fazla yiyebilirsiniz.
1. Kepekli tahıllar
Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir çalışma, düzenli olarak kepekli tahıl yemenin kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltabileceğini ve ömrü uzatmaya yardımcı olabileceğini buldu.
2. Kelp
Kelp sadece iyot bakımından yüksek değil, aynı zamanda ham protein, sodyum aljinat, kalsiyum vb. Bunlar arasında sodyum aljinatın kan basıncını düşürme etkisi vardır ve yosun nişast kan lipitlerini düşürme etkisine sahiptir.
3. Bracken
Bracken protein, mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Bracken ayrıca bakterisidal ve antienflamatuar etkilere sahiptir ve ateş ve egzama üzerinde bazı iyileştirici etkilere sahiptir. Bracken doğada soğuk olduğu için dalak ve mide eksikliği olan kişiler de çok fazla yemek yemeye uygun değildir.
4. Mantarlar
Shiitake mantarları, gastrointestinal hareketliliği teşvik edebilecek diyet lifi bakımından zengindir. Modern araştırmalar, shiitake mantarlarının insan vücudunun bağışıklık fonksiyonunu düzenleyebileceğini ve kanseri önleyebileceğini ve direnebileceğini kanıtlamıştır.
5. Purslane
Purslane, kan şekerini dengelemeye, kan basıncını düşürmeye ve kalbi korumaya yardımcı olan çok fazla norepinefrin, potasyum tuzu, sitrik asit vb.
6. Fındık
Kuruyemişler vitamin ve mineral bakımından zengindir ve doymamış yağ asitlerinin iyi bir kaynağıdır. Çalışmalar, ceviz gibi fındık yemenin diyabet, kanser ve diğer hastalıklar riskini azaltabileceğini ortaya koymuştur.
Yaşın artmasıyla birlikte, özellikle değişen mevsimlerde yaşlıların direnci zayıflar ve hasta olmak kolaydır. Bu nedenle bakıma daha fazla dikkat edilmelidir. Bu yiyecekler sadece ömrü uzatmakla kalmaz, aynı zamanda insan vücudunun bağışıklık sistemini de iyileştirir. Bu nedenle, günlük diyete uygun şekilde eklenmelidir.
Ve spermidin tozu ile ilgileniyorsanız veya satın almak istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Size hizmet etmekten mutluluk duyarız.
