"Bir hazine varsa, eski bir aile vardır", ebeveynlerin sağlığı ve uzun ömürlülüğü çocukları için en mutlu olanıdır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, yaşlıların sıklıkla soya fasulyesi, mısır ve aşağıdakileri içeren diğer yiyecekleri yediğini göstermiştir.spermidinAlzheimer hastalığı, Parkinson vb. Gibi hastalıkları etkili bir şekilde önleyebilen ve insanların ömrünü uzatan.
tam olarak nedirspermidin?
Canlı organizmalarda yaygın olarak bulunur ve putresin (J-diamin) ve adenosilmetiyoninden biyosentezlenir. Sirkadiyen ritmi tersine çevirerek yaşa bağlı-hastalıkların oluşma olasılığını azaltır ve Alzheimer hastalığının başlamasını etkili bir şekilde önleyebilir.
Bu nedenle, yaşlıların günlük olarak daha fazla spermidin-zengini yiyecekler yemesi faydalıdır. Hayatta, bu tür yiyeceklerin ömrü uzatma etkisi de vardır, bu yüzden daha fazla yiyebilirsiniz.
1. Tam tahıllar, Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırma, düzenli olarak tam tahıl yemenin kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltabileceğini ve ömrün uzamasına yardımcı olabileceğini buldu.
2. Yosun sadece iyot bakımından zengin değildir, aynı zamanda ham protein, sodyum aljinat, kalsiyum vb. açısından da zengindir. Bunların arasında sodyum aljinat kan basıncını düşürür ve yosun nişastası kan lipidlerini düşürme etkisine sahiptir.
3. Bracken protein, mineral ve vitaminler açısından zengindir. Bracken ayrıca bakterisidal ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ateş ve egzama üzerinde spesifik bir etkiye sahiptir. Bracken soğuk olduğu için dalak ve mide eksikliği olan kişiler de aşırı yemeye uygun değildir.
4. Mantarlar, gastrointestinal motiliteyi destekleyen diyet lifi bakımından zengindir. Modern araştırmalar, shiitake mantarlarının insan vücudunun bağışıklık fonksiyonunu düzenleyebildiğini ve kanseri önleyip direnebildiğini kanıtlamıştır.
5. Amaranth, kan şekerini stabilize etmeye, kan basıncını düşürmeye ve kalbi korumaya yardımcı olan çok sayıda norepinefrin, potasyum tuzu ve sitrik asit vb. içerir.
6. Kuruyemişler vitamin ve mineraller açısından zengindir ve iyi bir doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Araştırmalar ceviz gibi kuruyemiş yemenin diyabet, kanser ve diğer hastalık riskini azaltabileceğini bulmuştur.
7. Yaşla birlikte özellikle değişen mevsimlerde yaşlıların direnci zayıflar ve hastalanmak kolaydır. Bu nedenle fiziksel bakıma daha fazla dikkat edilmelidir. Bu besinler ömrü uzatır ve insan vücudunun bağışıklık sistemini geliştirir. Bu nedenle, içeren şeylerspermidinGünlük diyete uygun şekilde eklenmelidir.
